Hayo ngaku, kamu lagi sedih ya? Nggak apa-apa kok. Semua orang pasti pernah ngerasa down, overthinking, ngerasa sendirian, atau cuma pengen nangis tanpa alasan. Tapi daripada diem-diem sakit hati sendiri, mending kita bahas bareng yuk… “Apa sih yang bisa kita lakuin pas lagi sedih?”
Scroll terus ya! Siapa tahu kamu nemuin cara paling cocok buat healing versi kamu.
1. Stop Dulu, Tarik Napas, dan Validasi Perasaanmu
Sering kali kita pengen buru-buru happy lagi. Tapi hey, sedih itu valid kok! Kadang kamu cuma butuh duduk, tarik napas, dan bilang ke diri sendiri: “Gue capek. Gue sedih. Dan itu wajar.” Jangan buru-buru healing kalau lukanya belum kamu lihat.
2. Dengerin Playlist Sad Boi/Sad Girl
Jangan salah, lagu-lagu galau itu bukan buat makin nangis, tapi biar kamu ngerasa ‘gue nggak sendiri’. Entah itu Tulus, Nadin Amizah, atau Taylor Swift versi patah hati—pilih lagu yang bisa ngerti isi hati kamu banget.
3. Nulis Unfiltered di Notes atau Jurnal
Nggak harus aesthetic, yang penting jujur. Tulis semuanya: kenapa kamu sedih, siapa yang nyakitin, atau cuma random curhatan tengah malam. Menulis itu kayak ngobrol sama diri sendiri. Lega banget, serius deh!
4. Curhat ke Sahabat atau Orang yang Kamu Percaya
“Gue nggak mau ganggu orang.” STOP! Kamu juga berhak didengar. Coba deh hubungi satu orang yang kamu percaya. Kadang mereka nggak perlu kasih solusi—cukup dengerin kamu sambil bilang, “I feel you, bro/sis.”
5. Menangis = Self Care
Menangis itu bukan lemah, tapi strong karena kamu berani ngerasain. Daripada ditahan terus, mending nangis aja. Nggak ada yang malu kok nangis buat diri sendiri. Setelah itu? Biasanya lebih plong.
6. Cari Ketenangan Lewat Doa, Meditasi, atau Sholat
Boleh banget kamu curhat ke Tuhan. Kadang, yang kita butuh itu bukan solusi instan, tapi pelukan dari yang Maha Tahu segalanya. Nggak harus lama—asal tulus, itu udah healing banget.
7. Lakukan Hal Simpel yang Bikin Kamu Happy (Sedikit Aja Gak Masalah)
“Self care tuh mahal ya?” Nggak juga. Kadang cuma scroll TikTok, minum es kopi, mandi air hangat, nonton video kucing, atau nyalain lilin wangi di kamar bisa banget bikin hati lebih adem.
✨ Reminder Kecil: Gak Harus Kuat Terus Kok
Jangan terlalu keras sama diri sendiri. Kita semua manusia. Boleh banget down, nangis, marah, kecewa. Tapi inget juga: kamu udah sejauh ini, dan itu aja udah keren banget!
📌 Sekarang Giliran Kamu
Apa yang biasanya kamu lakukan pas lagi sedih?
Yuk share di kolom komentar. Siapa tahu cerita kamu bisa bantu orang lain juga.
- cara mengatasi sedih ala gen z
- healing buat yang overthinking
- tips self care saat galau
- kenapa kita sedih tiba-tiba
- cara bangkit dari mental down
💖 Masih Mau Konten Kayak Gini?
Yuk subscribe blog ini biar kamu nggak ketinggalan tips-tips self love lainnya.
Komentar
Posting Komentar